サラダうどん☆

東京は、まだまだ暑いですね~あせる
なので、サッパリしたい人は
サラダうどん、如何ですか~ (*^▽^*) 合格

カラフルだから、見た目にも楽しいし音譜
何気にシンメトリーに出来たし、
お腹いっぱいになったので、
大満足~ (≧▽≦)ドキドキ
友達に「豪華~ラブラブ!」と、喜んでもらえました ( ´艸`) 星

☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道
★材料
オクラ、トマト、豆腐、ターメリック、甜菜糖、きゅうり、人参、うどん

作り方は、
豆腐を炒めてターメリックを混ぜて、
その他は、
サッと茹でて(茹でなくてもOKひらめき電球)盛るだけです 音譜

とっても簡~単合格

これに、
ごまドレッシングをかけました
凄く美味しかった~ (≧▽≦) ドキドキドキドキドキドキ
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道
★材料
練りゴマ、醤油、甜菜糖、酢、だし

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆<

以前の記事
「高きびクスクス、三色そぼろ丼」
でも書きましたが
彩りが豊かだと、
栄養のバランスが摂れますニコニコ

陰陽五行説で言う
木・火・土・金・水に対応する色は
(青)・白・(茶)

☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

日本食は
茶色系が多いのですが
紅生姜やタクアン、ふりかけなどで、
アクセントを付けて、
日本にある素材だけでも
充分バランスが取れる
ように
とても上手に考えられているのですベル

栄養素とかの知識がなくても
献立を考えるときに
自然と栄養のバランスも摂れますので
ちょっと覚えておいてね~ドキドキ

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