雑穀玄米と、味噌汁 ~ 禁煙推奨

私の叔母が、手に包帯をしていました。
理由を聞くと、
どこも打っていないのに、
手が紫に腫れて、内出血しちゃってさ~
あせる
との事。
病院に行って、血液検査をしても、異常なしショック!

3日後には、今度は
「目の下が腫れた」と言い始めましたガーン
念のため、2件目の病院にも行きましたが、
「血管が詰まって、毛細血管が破れたからでしょう」
と言われ、
やっぱり「異常なし」という診断だったそうです叫び
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

叔母は
タバコを吸いながら笑って
「これが、脳だったら、怖いよね~ (-^□^-)あせる
と言いました。
そうなったら、脳梗塞だよーーーー ヾ(。≧Д≦。)ノ!!
何、シャレにならない事言って、笑っているのよ!!
流石にその発言には驚いて、
一瞬だけ殺気が… (´д`lll) いかん、いかん汗

そんな事態にならないよう、
血管を強くする心がけは、3つベル
(1)食事
血液をサラサラにする食事を心がけて、
血管を強化。


(2)ダイエット
中性脂肪やコレステロールをためない様に
血流を良くしましょう
その為には適度な運動が必要です。
1日30分のウォーキングでもOK。
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

(3)禁煙
ニコチンと一酸化炭素は、
血液をドロドロにして、
血管を収縮させ、血圧を上昇させます。


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なので、
血液サラサラで、血管を強化する食事を!!
お仕事をしている方でも簡単に出来るものとして、
雑穀玄米と、味噌汁です。
私は、「食」を勉強して
「雑穀と玄米、発酵食が
日本の心と体を救う~ドキドキと思っているので、
これは最強だと思いますニコニコ
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

★玄米
小豆を入れて、玄米酵素にしているので、
10日間は保存可能音譜
でも、玄米はエネルギーが強いから
3食食べると、体に負担が大きく
陽性に傾きすぎるので
1日1食半くらいがベストですひらめき電球

ひよこ豆、押し麦、ひえ、あわ、
アマランサス、高キビ、黒米等

沢山の雑穀入りラブラブ
雑穀は、ビタミン、ミネラル、食物繊維その他
素晴らしいバランスの栄養価がいっぱいなので
サプリメントいらずですドキドキ

★味噌汁
市販の物は、
製造過程で付加される添加物が多く
味噌本来の効果は薄いです。
自然発酵された物を選んでね。
大豆:カルシウム、食物繊維、たんぱく質

★カボチャ
β-カロチン、ビタミンE

★ニンジン
β-カロチン

★干ししいたけ
ビタミンD(天日干しに限る)
脂肪の分解作用。

★大根
消化酵素、血液浄化作用、抗酸化作用。

★小松菜
カリウム、β-カロチン、ビタミンC、鉄、カルシウム。

★ごぼう
解毒作用、食物繊維、アルカリ性食品。

★玉ねぎ
発汗作用、疲労物質分解。

タバコ1本で、
ビタミンCが25~100mg破壊されるそうです。
栄養のバランスが取れていない場合は、
「一番少ない量のレベル」
に合わせての働きしか出来ません。
どんなに、その他の栄養価を摂っても
無駄になってしまいます。
だから、
バランスよく、何でも適度に食べる事が重要です。

野菜は全て、
以前の記事
「中村橋:重ね煮お料理教室「どんぐりの木」
で書いた、重ね煮で作ったので
野菜の栄養が生きて、
調味料の使用量も減るし、
生ゴミが減るし、
未病に効果的で、
ダシも不要合格
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

野菜は、無農薬を推奨合格
農薬は、肝臓で解毒されますが
現代は、あまりにも多くの農薬が使われているので
解毒しきれず、体内に蓄積して
アレルギーや病気の原因になっています。

「有機野菜」と言う表示は、
「許可した農薬以外は使っていない」と言う
かなり許容範囲が広がった、曖昧な規格なのであせる
出来るだけ、無農薬をお勧めします。

そして作るときは、
以前の記事
「豆腐のキッシュ~愛情を取り込もう」
で書いたように
「なんで、禁煙出来ないの ヽ(`Д´)ノ!!」と
思いながら作らないようにしてねあせる
「有難う~合格早く良くなって o(^▽^)o音譜
思いながら作りましょうね~ドキドキ

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西洋医学は、
悪くなった症状を拡散・排除させる、対処療法です。
だから、
病気にならないように「未病」を心がけ、
体調が悪くなったら、
自分の意思で、
原因を改善させる方法を考えましょう~ ベル

「タバコを吸って、ストレスを発散している」
と言いますが
ストレスがなくなったと思うのは、
タバコによって、神経が麻痺して、
脳みそが
「ストレスがなくなった」と勘違い叫びするからです。

実際に、
ストレスの原因は、解決されていないので
血液をサラサラにする薬との
無限ループになる可能性がありますあせる
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

まずは、なんでタバコを吸いたくなるのか、考えてみて。
もし吸いたくなる理由がストレスなら、
そのストレスは、
あなたが今までの自分の人生で
自分が選択した結果の、1つの現象です。

ストレスの原因が仕事なら、
その仕事は、
あなたが選んだ仕事なのでしょうはてなマーク

ストレスの原因が、人間関係なら、
それも、あなたが選んで築き上げた人間関係。
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道
ストレスは、
精神を向上する為の、
きっかけやスパイスであって
ストレスがある人生が、当たり前ではないんですよ。
あなたの心が傷付いて、
「理解されたい」と思っている事に、
早く気が付いてあげて欲しいなニコニコ

*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆

「タバコを止めたい」と
自分から思い始めたら、そこから状況が変わります。
でも、心の片隅で
「きっと無理だけど…ガーン」と
少しでも思っていたら、変われませんあせる

しかも、今のタバコの葉には、
放射能セシウムが含まれていると言われています叫び
実際に私の友達は
仕事の関係で福島に行って、
タバコ畑の見学をしたそうです。
そして副流煙は、
タバコを吸っている本人よりも
ガンになる確率が2倍以上です。

健康には
「如何にして、
体に負担で不必要なものを、
取り込まない生活をするか
!?
を、考える必要があります。
☆地球と笑顔で調和しよう☆~バリへの道

過度な量のお酒、
精製された不自然な油脂、
血液をドロドロにする白砂糖や、
偏った塩化ナトリウムの精製塩、
感覚を麻痺させる食品添加物、
細胞レベルで侵食する石油系のシャンプーや洗剤、
不必要なストレス…。

あなたの行動は、本当に、
大切にしたい人の
心と体を守る事に、なっていますかはてなマーク

私は、医者ではないから
何の権限もないけど、
大切な人には、体を大事にして欲しいです。
未来の幸せも考えた上で、
「今」を、一緒に楽しみたいからね (^人^) キラキラ

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